Neem gerust contact met ons op om thuis
met u de mogelijkheden door te nemen.
Door Anoniem (niet gecontroleerd) op vr, 02/23/2018 - 07:42
Ziekte van Alzheimer voorkomen
Ziekte van Alzheimer voorkomen
Ziekte van Alzheimer voorkomen; Er is nog steeds geen medicijn om de ziekte van Alzheimer te genezen. Geneesmiddelenbedrijven hebben miljarden dollars uitgegeven om ziekte te begrijpen en een behandeling of effectieve behandelingen te ontwikkelen, maar ze zijn grotendeels mislukt. Er komen steeds meer geluiden op om de ziekte van Alzheimer te behandelen met lifestyle-medicatie in plaats van alleen medicatie.
In bepaalde gebieden van Amerika, de zogenaamde Blue Zones bleek 5% van de oudere patiënten dementie had. In de gemeenschappen vlak naast deze Blue Zones, was een duidelijk verhoogd percentage van dementie en beroertes. Deze enorme ongelijkheid bevestigde de invloed die gemeenschap en levensstijl hebben op Alzheimer. De mensen in Loma Linda hebben een heel andere levensstijl dan de gemiddelde Amerikaan: ze zijn zevendedagsadventisten, eten voornamelijk vegetarische maaltijden, oefenen regelmatig en hebben sterke familie- en gemeenschapsbanden.
Ter voorkoming van de ziekte van Alzheimer werd gefocust op voeding, lichaamsbeweging, ontspanning herstellende slaap en mentale en sociale activiteit.
Het belangrijkste om te weten is dat de ziekte van Alzheimer voor de meeste mensen te voorkomen is.
De ziekte van Alzheimer voorkomen is momenteel in opmars. De sterftecijfers voor hart- en vaatziekten en diabetes dalen, maar de sterfgevallen van Alzheimer groeien verbazingwekkend snel.
De grootste misvatting
Mensen denken vaak nog dat de ziekte van Alzheimer in hun genen zit. Dat je er niets aan kunt doen. Ze denken ook dat als iemand in hun familie het heeft, ze voorbestemd zijn om het te krijgen.
Wat we weten van het onderzoek is dat wanneer een van de partners wordt getroffen, de andere partner 600% het risico heeft om de ziekte te ontwikkelen. Dat laat zien dat het geen genetica is - het is levensstijl en milieu. Dit omvat voedsel, gebrek aan fysieke activiteit, stress en slaappatronen.
Hersenen en een gezonde levensstijl/ Ziekte van Alzheimer voorkomen
Een andere belangrijke misvatting is dat je hersenen niet zo beïnvloed worden door je dagelijkse keuzes als je andere organen zoals je hart en longen. Je kunt de gezondheid van je hersenen behouden en de capaciteit ervan vergroten. Mensen zeggen dat de hersenen een spier zijn, maar het potentieel voor groei en prestaties is veel, veel meer dan een biceps of een quad. Hier is een illustratie: je hersenen hebben 80 miljard neuronen en elk maakt ongeveer één tot twee verbindingen. Als je echter de verbindingen optimaliseert, kunnen de neuronen meer dan dertigduizend verbindingen maken.
Er was een studie gedaan van taxichauffeurs in Londen voor smartphones en GPS. Ze moesten elke straat en vele nummers en gebouwen onthouden om hun werk goed te doen. Er werden hersenscans gedaan van deze chauffeurs, die mannen van middelbare leeftijd waren, voor en nadat ze taxichauffeurs werden. Hun hersenen groeiden fysiek in de loop van de tijd - zoveel dat het zichtbaar was voor het blote oog.
De ziekte van Alzheimer begint veel eerder dan het zich manifesteert
Eén ding dat we willen dat mensen weten dat de ziekte zich manifesteert wanneer mensen in de zestig en zeventig zijn, maar het proces begint 25 jaar eerder. Pathologische veranderingen beginnen heel, heel vroeg. Er is niets dat te vroeg begint als het gaat om het behoud van de gezondheid van uw hersenen en het voorkomen van de ziekte van Alzheimer. Start dus zo vroeg mogelijk met leefstijlinterventies.
Het is jouw hele levensstijl die een verschil maakt. Voeding, stressbeheer, slaap en fysieke activiteit zijn allemaal belangrijk, maar het is erg moeilijk voor mensen om alles in één keer te veranderen.
De invloed van slaap op de gezondheid van de hersenen is opmerkelijk. Het krijgen van een herstellende goede nachtrust maakt een groot verschil, want dat is wanneer we ons kunnen ontdoen van hersengifstoffen. En je voelt het verschil mooi meteen.
Het beste dieet voor de gezondheid van de hersenen zit vol met hele voedingsmiddelen zoals groenten, peulvruchten, bessen en volle granen en bevat weinig dierlijke vetten, verzadigde vetten en zout.
Voeding / Ziekte van Alzheimer voorkomen
Het grootste probleem lijkt voedsel te zijn. Eten is persoonlijk. Eten is familie. Je associeert het voedsel waar je van houdt als troost en vreugde en verbindingen met vrienden. We vragen mensen om te veranderen en een klein succes per keer te vieren. Minder suiker, minder vlees. Dat is goed. En mensen voelen zich beter, wat dan de motiverende factor wordt om meer te veranderen.